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2020年1月20日~2020年2月10日 開催

呼吸で深めるフットピラティス

何気なく使っている脚 実は身体全体を支えながら、歩くという大変なお仕事をしています。 フットピラティスでは、身体全体の柔軟性を高める他に、足の指から順番に意識を持って動かします。 眠ってしまっている末端の神経に働きかけることで、足が軽くなり、身体全体も動きやすくなることが期待できます。 是非この機会にご参加ください!!

日時

1月20日・27日・2月3日・10日(全4回・月曜日) 9時30分~10時30分

対象者

60歳以上の方(市内に在住・在勤・在学)

講師

森本 明美先生(ピラティスインストラクター)

天候不良等による教室中止について

台風等で暴風警報・特別警報が発令された場合は、教室を中止させていただきます。 詳しくは当事業団または総合スポーツセンターまでお問い合わせください。

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2020年1月20日~2020年2月10日 開催

バランスアップ プレピラティス

ピラティスのすべてのエクササイズのウォーミングアップと言われる動き 身体を丁寧にゆっくりと、全方向へ動かしていきます。 ご自身の動きにくい方向へのアプローチにより、背骨や股関節の柔軟性が高まり始めます。 日常の姿勢や歩き方にも変化が生まれ肩こりや腰痛、頭痛やホルモンバランスの改善にも結び付くことが期待できます。   日程:2020年1月20日、27日、2月3日、10日(月曜日・全4回) 時間:10時45分~11時45分 場所:総合スーツセンター 小体育室2 対象:60歳以上 市内在住、在勤の方 定員:30名(申込多数抽選) 講師:森本 明美(ピラティスインストラクター)  

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<前月 2020年 4
   

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